Zähneputzen, aber richtig!

von | Jul 16, 2020 | Mundhygiene

Hier haben wir die wichtigsten Empfehlungen für Sie zusammengefasst.

Nehmen Sie sich zwei Mal pro Tag Zeit, Ihre Zähne gründlich zu putzen und zu pflegen – sie werden es Ihnen danken!

Das wichtigste Instrument der Zahnhygiene ist selbstverständlich die Zahnbürste. Diese sollte nicht zu harte Borsten besitzen, da diese – verbunden mit hohem Anpressdruck beim Putzen – den Zahnschmelz im wahrsten Sinne des Wortes „wegputzen“ kann, was sowohl zu einem Gelbstich der Zahnfarbe durch das dann durchscheinende Zahnbein sowie zu empfindlichen Zahnhälsen führen kann, und sich auf das Zahnfleisch negativ auswirkt.

Besser mittlere bzw. bei Zahnfleischproblemen weiche Borsten bevorzugen.
Weiters empfiehlt es sich, die richtige Putztechnik anzuwenden. Kein wildes Schrubben, sondern eine gefühlvolle Kombination aus Vibrieren, Kreisen und Wischen. Die Zahnbürste am besten im 45°-Winkel an die Zähne anlegen, an einen Bereich von zwei bis drei Zähnen, die Sie mit leicht rüttelnden Bewegungen reinigen, vom Zahnhals zur Zahnkrone hin. Ein systematisches Vorgehen ist dabei unerlässlich, sodass alle Zähne und Zahnflächen erreicht werden: außen, innen, Oberkiefer, Unterkiefer sowie die Kauflächen der Backenzähne – bei letzteren dürfen Sie nun Schrubben.

Ob Sie lieber eine Handzahnbürste oder die elektrische Variante bevorzugen, liegt an Ihren individuellen Vorlieben; wichtiger ist eine möglichst gründliche Putztechnik.

Elektrische Zahnbürsten reinigen die Zähne besonders gründlich durch ihre rotierend-oszillierende Arbeitsweise und sind speziell für Patienten mit besonderen Bedürfnissen gut geeignet, deren motorische Koordination eingeschränkt ist.
Schallzahnbürsten sind auch eine gute Möglichkeit zur Zahnpflege; diese erzeugen durch Vibration Luftbläschen, die ebenfalls zur Reinigung der Zähne beitragen.

Kleine Bürstenköpfe sind von Vorteil, da man damit auch alle schwer erreichbaren Stellen des Gebisses, vor allem die Innenflächen und auch die Rückseite der Zähne am Ende der Zahnreihe,  einfacher erreichen kann.
Die Zahnbürste sollte alle 2-3 Monate gewechselt werden, denn mit der Zeit sammeln sich immer mehr Bakterien in der Bürste, die Borsten fransen aus und stehen teilweise ab, was das Putzergebnis beeinträchtigt und dem Zahnfleisch schaden kann.

Der Putzvorgang dauert durchschnittlich zwei bis drei Minuten – nehmen Sie sich so viel Zeit wie nötig, um alle Stellen gründlich zu reinigen. Nach dem Genuss von säurehaltigen Speisen oder Getränken warten Sie am besten ca. 30 Minuten, um dem Speichel Zeit zu geben, den von den Säuren angegriffenen Schmelz zu remineralisieren und dieser so durch das Putzen nicht geschädigt werden kann.

Die Zahnzwischenräume sind Stellen, die auch die beste Zahnbürste nicht erreichen kann. Hier lagern sich besonders gerne Speisereste und Bakterien ab, daher sollte man einmal täglich mit Zahnseide oder Interdentalbürsten reinigen, je nach Enge der Zahnzwischenräume.

Mundspülungen sind ein guter Zusatz zur täglichen Zahnpflege, können aber die mechanische Reinigung auf keinen Fall ersetzen.

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